a teraz

[...] ale tak samo jak storm (może na mnie nie działają albo coś spieprzyłem) ale np. cell pump tak samo jak cm3 (brałem osobno) bardzo mi się podobały. Chciałbym zrobić teraz jakiś niedrogi cykl. Chciałbym połączyć jakiś niedrogi stack właśnie z cm3. Albo jakiś no booster ze stackiem. Sam nie wiem. Moim celem jest szybki powrót do formy masa [...]

[...] mi go na 15 stopni i tak naprawdę nie powieział co później, spieszył się do innch pacjentów. stąd moje pytanie - czy są tu może osoby które zamiast gipsu miały stabilizator? też mieliście ustawiony początkowo mały kąt zgięcia? po jakim czasie go zwiększyć? czy mogę teraz już jakoś ćwiczyć nogę, żeby nie mieć problemu z mięsniami? pozdrawiam:)

4-5 tydzień jak boli mnie przedramie od nadgarstka po zewnętrznej stronie do łokcia.. Ukłócia przy np trzymaniu cięzkiej patelni o wyciskaniu tricepsowym sztangi nie wspomnie... przy martwym ciągu zero bólu itp. Rękę rozwaliłem bo brałem sztangę na przysiad z ziemi zamiast ze stojaków bo akurat tego dnia nie było wolnych stojaków... Drugi raz taka [...]

[...] diete ale kompletnie nie wiem co babci zaproponować.Babcia ma 70 lat,170 cm wzrostu i gdzieś 75 kilo wagi,Przecież nie rozpisze jej diety b:2,w:4,t:2 na kilogram wagi którą teraz ja stosuje.Chce żeby była to dieta zdrowa jak dla starszej kobiety.Codziennie jest w ruchu,zawsze coś czy to na zakupy,na działke czy do przyjaciółki.Przecież nie walne [...]

Witam jestem nowy na forum tak więc wielki szacun dla wszystkich!! Prosze o pewna fachową radę ćwicze od 8 miesiecy przez ten czas zażywałem białko ostrowia(6m-y)i oczywiście 3 razy na dzien węglowodany carbo(przed w trakcie i po treningu) procz tego dieta, a przez ostatnie 2 m-ce brałem Mutant Mass. wiek 19 lat Waga: 83 kg wzrost 183 cm nie [...]

Witam Skaczylem neidawno brac cm3 i nitro caps..i teraz cwicze sobie na sucho...zastanawiam sie czy nie kupic trec tribulon..slyszalem ze dobrze po nim siła idzie i libido do gory plus chec do treningu... Moze ktos napsiac czy warto wziasc te 60 caps.. najwyzje pozniej znow dokupie 60 Staz na silowni neicale 4 lata wiek 23 lata

[...] i ważę ok.85 kilo Jak pewnie się domyślacie chcę zrzucić niepotrzebny tłuszcz. moja wymarzona waga to 68kg Moim problemem są też duże sutki i chciałbym się tego też pozbyć. teraz trochę informacji: ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni 3serie po 16 powtórzeń - w poniedziałek plecy triceps i nogi - w środę barki i brzuch - w piątek klatka i biceps [...]

Witam, zakupiłem probolan 50 i jem to juz od tyg. Muszę przyznać, że pompa potężna wręcz. Zacząłem jeść w 1 tyg po 1 tablecie, teraz w 2 po 2 a później będę się pewnie stosował do polecanej dawki 3 tabsów. Kupiłem 3 opakowania po 60 tabsów tzn jakieś 10-11tyg jedzenia. Moje pytanie brzmi co później, co sobie kupić, żeby po tych 11tyg organizm [...]

[...] ciagle musze napinac zebym byl chudy =/ a tak to sredni jestem... nie wiem jakies cwiczenia?a6w? a co do jedzenia to tez sie przyda i prosze o duzy wybor XD bo nie latwo mi teraz jest =/ kasa na szkole... tata nie zyje mama ledwo xD i czy jak to nazwe tkanka tluszczowa mozna zniszczyc lub przeksztalcic na miesnie?=) pozdrawiam :D ps co to jem to [...]

[...] jest z nastawieniem na powolne gubienie kg. Mam dużo nauki, spożywam dużo kofeiny. Jade na niskich węglach, jednak do każdego posiłku wrzucam dużą ilość warzyw. Rozważam teraz możliwości suplementacji 1. Zakupienie kilku opakowań omegi3 i branie w dużych ilościach (6-8caps dziennie) 2.Żeń szeń + omega3 w mniejszych ilościach. 3.Magnez(Chela [...]

[...] Powiem szczerze że mam średnie opinie na temat tego produktu . w zeszłym roku robiłem dokładnie taką samą redukcje ale na hell fire i efekty były o niebo lepsze . Dlatego teraz sie zastanawiam czy zamiast drugiej porcji redlina nie zakupić samej yohimbiny i nie połączyć ją z kofeiną i np aspiryną lub polopiryną lub jeszcze biorę pod uwagę taki [...]

czesc ostatnio około 8 miechów jechałem splitem, i teraz przeżucam sie na fbw i prosze o ew korekte, jak cos to dane w profilu. trening A. -przysiady ze sztangą 4x8-10 -martwy ciąg 3x8-10 -podciąganie w opadzie 4x8-10 -wyciskanie na płaskiej 4x8-10 -wyciskanie zza karku 3x8-10 -francuskie leżąc [...]

Witam, jestem tu nowy i zaczynam przygodę z kulturystyka. Mój cel to taki że przedewszystkim chce zrobić klatkę ponieważ ogólnie to jestem dosyć zbudowany, wzrost okolo 185 cm waga 95 kg gdzie wcale nie wyglądam na tyle ale wg mnie klatkę mam nie proporcjonalną. W tali 95 cm, biceps 38 cm. Szerokie barki, nogi też dobrze zbudowane. Doświadczenie [...]

Jak w temacie. Wybieram sie na wakacje do Stanow i juz teraz planuje zakupy. Czy ktos ma jakies doswiadczenie jezeli chodzi o ograniczenia w wywozie supli i odzywek ( ph odpadaja). Myslalem nawet o tym, zeby wziac sobie druga torbe, ktora w calosci wypelnie odzywkami/suplementami. Nie tylko dla siebie, ale i dla kumpli,jak myslicie czy warto pojsc [...]

Witam. Koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na masie miesniowiej, slyszalem ze najlepiej po tym cyklu zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) [...]

Witam .Zaczynając od poczatku w jak największym skrócie . Byłem otyły ,przy wzroscie 173 wazylem 113 kg więc ladny wynik, teraz waze 76 kg dzięki wlasnemu samozaparciu i pomocy kolegi ;) Chcialbm zrzucic 3 kg moze 4 i zrobić jako taką rzeźbę . Wiem , nie zrobie pięknej sylwetki ze swojego ciala gdyz skóra jest niesamowicie rozciagnieta itd. Ale [...]

[...] 5g kreatyny. W dni treningow SW, kreatyna rano normalnie, przed treningiem nic, po razem z gainerem znowu kreatyna. W dzien nietreningowy kreatyna rano i w srodku dnia. I teraz pytanie- rozpiska ok? pytam konkretnie o zawartosc mono w shocku czy nie za duzo tego wszystkiego bedzie razem? Dodam tez ze w gainerze (gain bolic 6000 OLIMPA) tez [...]

Siemka, mam 15 lat, i już od jakiegoś czasu interesuję się MMA. Dowiedziałem się że ćwiczyć mogę dopiero od 16 roku życia, ale już teraz postanowiłem trochę się przygotować. Między innymi rozciągania, treningi, aby potem na treningach nie marnować czasu. Więc od czego mam zacząć ? Osobiście jeżdżę na rowerze i biegam, rano się rozciągam i robię [...]

[...] co 4 dni?? 5 dawek po 2000 u.l co 3 dni 5 dawek po 1000 u.l co 2 dni Mam Pregnyl z organona i 24 tabsy clomidu. Rok temu wziołem dece i sie nie odblokowalem i od tamtej pory mam lipe. mialem autrofie ale w styczniu zrobilem podobny odblok hcg z gonasi 3x2000 u.l ale bez cloma troche jajka ruszyło ale pyta mietka teraz chce sprobowac ponownie.

[...] zmierzyc brzuchol i o dziwo mi sie pas nie zwiekszył a jak tak przyglądam sie innym partią to chyba minimalnie poszły w góre. Czy możliwe jest zrobic tyle kg w takim czasie ? nie wiem czy nie przyciąć wegli ale znowu boje sie stracic taki przyrost masy xD. Bez diety i supli stałem 3 miechy przy 74.5/75/75.5 kg a teraz poszło prawie pod 78.